Studio e Sport: l’attività fisica che fa bene alla Mente

Che la pratica dello Sport faccia bene alla salute dell’uomo, qualsiasi età esso abbia, è un fatto ben noto, ma che faccia bene anche alla mente ed in particolare allo studio non è altrettanto noto, oggigiorno ci sono moltissimi genitori che credono che l’attività fisica e sportiva per i loro figli sia soltanto una mera distrazione dagli impegni di studio e che sia meglio dedicarsi esclusivamente alla scuola e allo studio.

Nulla di più sbagliato! Abbinare la pratica dello Sport allo Studio non può avere che effetti positivi sulla mente e indirettamente anche nelle attività di studio, ad affermarlo ci sono molti studi sul tema a livello nazionale e internazionale che mettono in luce proprio la correlazione che c’è tra la pratica dello sport e il miglioramento della psiche dell’uomo, uno dei tanti studi condotti (dell’Università dell’Illinois) ha evidenziato che la zona cerebrale dell’ippocampo, fondamentale nei processi di memorizzazione, era più estesa in quelli sportivi rispetto ai sedentari.

Le connessioni sinaptiche del cervello non solo vengono potenziate, ma ne vengono create delle nuove, i giovani che praticano attività sportiva hanno risultati migliori nei test di memoria, dimostrando una maggiore capacità di concentrazione e presentano una maggiore coordinazione visu-spaziale.

Non è necessario che lo studente pratichi sport a livello agonistico, è sufficiente svolgere attività fisiche anche 3 volte la settimana e non in maniera intensiva, oltre a migliorare le proprie capacità cognitive i giovani saranno più recettivi e socievoli ma anche più sereni e felici, come ha dimostrato uno studio di Rebecca White, della West Virginia University, in cui è stata soprattutto evidenziata l’importanza del gioco di squadra per migliorare la qualità della vita.

Studio e Sport: quali sono gli Sport Migliori?

Come evidenziato tutti gli sport fanno bene al corpo e alla salute generale dell’uomo, ma vi sono attività sportive che sono considerate migliori di altre per incrementare le performance cognitive, in questo caso è preferibile scegliere delle discipline sportive che non affatichino eccessivamente e che facciano impiegare allo stesso tempo sia gli arti e sia la parte superiore che inferiore del nostro corpo.

A questa categoria appartiene sicuramente il nuoto considerato uno degli sport più completi proprio perchè coinvolge la maggior parte dei muscoli e articolazioni del corpo umano, come specificato è bene non esagerare con l’attività fisica per non stancare troppo il fisico e sentirsi stanchi, la stanchezza è nemico della concentrazione e del benessere celebrale, praticare un’ora di sport per 3 giorni la settimana è la dose giusta per ottenere benefici sul corpo e sulla mente.

Dopo il calcio il nuoto è forse uno degli sport più praticati in italia, proprio per la sua capacità di coinvolgere un numero elevato di muscoli e di articolazioni, non a caso sono moltissimi i medici che consigliano i genitori di far praticare questo sport ai propri figli.

In italia sono davvero tantissimi i centri sportivi che offrono corsi di nuoto, per tutti coloro che abitano a Roma o in Provincia vi segnaliamo una delle migliori piscine a roma, FORVM Sport Center un centro sportivo che opera nel settore da oltre 20 anni e che offre corsi per molti sport come Calcio, Fitness, Tennis, Running, ed ovviamente anche Nuoto con ben 5 Piscione dove è possibile seguire i tanti corsi che la struttura mette a disposizione, trovate tutte le informazioni in questa pagina:

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